AG 2022 du PHC et Couscous le 10 juin 1
Changement à la présidence du club 2

Changement à la présidence du club

Le Conseil d’Administration du Ploërmel Handball Club s’est réuni le lundi 08 novembre. Il a pris acte de la démission d’Eric Scherperel de son poste, avant d’élire, en son sein, Pascal Le Marouille comme nouveau Président de l’association.

Retrouvez sa première déclaration :

« Chers Joueuses et joueurs, chers parents et chers bénévoles du Ploërmel Handball Club.

Suite à la démission du Président qui ne se sentait plus en adéquation avec le CA, j’ai été élu nouveau président du Ploërmel Handball Club et remercie les membres du CA de me faire confiance.

Mes intentions sont le développement de la vie du club dans sa globalité : l’école de hand, les équipes de jeunes, les loisirs, le Hand fit et les équipes seniors masculines et féminines.

Nous souhaitons tous que nos enfants se fassent plaisirs dans les activités que nous leur proposons. Évidemment pour les plus grands, la compétition et les victoires sont parfois une priorité, mais le principal est que tout le monde se fasse plaisir en jouant au handball.

Pour ma part, je suis présent au club depuis plus de 20 ans. Entraineur de l’école de hand pendant 10 ans, arbitre pendant de longues années, et toujours joueurs en senior 2. Membre du CA depuis plusieurs années, nous devons vivre le Handball ensemble. Nous avons la chance d’avoir un salarié, « JB » pour tous, qui s’adapte à chaque groupe et qui cherche à les faire progresser. Faisons-lui confiance pour bien s’occuper des jeunes et des moins jeunes. Ainsi qu’aux autres bénévoles qui s’occupent des autres équipes et de l’arbitrage.

Nous sommes contents de voir nos jeunes jouer et sommes toujours contents de partager le verre de l’amitié à la fin des matchs. Une équipe de bénévoles est toujours présente pour vous servir boissons, crêpes et bonbons pour vos enfants pendant et après les matchs. Remercions-les, mais nous pouvons tous, à un moment donné, les aider pendant la saison en donnant un peu de notre temps.

Dans les deux semaines qui viennent, je passerai voir toutes les équipes pour me présenter et montrer l’importance que chacun peut apporter au club. Et j’espère vous rencontrer sur le bord du terrain pour encourager nos équipes.« 

Pascal LE MAROUILLE

Résultats du 30 octobre 2021 3

Résultats du 30 octobre 2021

💜 Direction le prochain tour pour les Seniors Masculins après avoir défait les valeureux jeunes de GVA ! 👏 Pour les Seniors Féminines, c’est malheureusement déjà fini malgré un beau combat 💪

Matchs du weekend du 30 octobre 2021 4
Victoire des Loisirs à Monterblanc ! 5

Victoire des Loisirs à Monterblanc !

Nos Loisirs sont allés jouer leur premier match amical de la saison à Monterblanc ce vendredi soir ! Bravo à cette bien belle équipe ! 💜

Matchs du weekend du 16 octobre 2021 6
Ouverture d'une section HandFit au PHC 9

Ouverture d’une section HandFit au PHC

RDV à partir du 08 novembre 2021 !

Le Ploërmel Handball Club ouvre un créneau de HandFit tous les lundis de 20:00 à 21:00 au Gymnase Henri Bajeot de Ploërmel à partir de début novembre !

Les deux premières séances sont offertes, puis il vous sera demandé une adhésion annuelle au club et à la Fédération Française de Handball d’un montant de 70 €, valable jusqu’en septembre 2022.

Réservez votre première séance d’essai par ici :

Le HandFit c’est quoi ?

Voilà déjà plusieurs années que la Fédération Française de Handball s’est engagée dans la mise en œuvre d’un plan « Handball et santé » s’articulant autour de 3 axes :

  • Développer la pratique du handball comme facteur de santé publique
  • Promouvoir la pratique du Handball comme facteur de santé publique
  • Être reconnu comme acteur de santé publique

Pour répondre à ces ambitions, la FFHandball a créé le « Handfit », la première offre de pratique « Plaisir – Santé – Bien-être ».

HANDFIT est une pratique collective au service de la santé de l’individu et qui doit permettre à la FFHandball, de proposer à des publics nouveaux, une possibilité de pratique répondant à des besoins jusque-là non couverts.
Il s’agit là de fidéliser une population dès 30 ans, et ce, sans limite particulière d’âge ouvrant ainsi des champs de collaboration avec des structures d’accueil pour personnes âgées.

La séance de Handfit se pratique au côté d’un animateur et dure 45 min ce qui correspond aux recommandations du Plan National de Prévention par l’Activité Physique.

Le format de la séance se décompose en 5 phases complémentaires :

HAND ROLL est conçu pour être utilisé de façon inaugurale dans la séance (ou le cas échéant durant la phase de retour au calme). Il se présente comme un temps d’automassage, agissant sur les fascias musculaires, ses fuseaux neuromusculaires et organes tendineux de Golgi favorisant ainsi :

  • L’échauffement musculaire et la préparation à l’effort
  • Le relâchement musculaire
  • La souplesse et un gain d’amplitude du mouvement
  • Une augmentation des performances

Utilisé en phase de retour au calme (Cooldown), Hand Roll permet de réduire la fatigue et les courbatures.

HAND BALANCE est conçu comme une succession de petits « Jeux collectifs » avec ballons destinée à stimuler la sensibilité proprioceptive et solliciter la coordination gestuelle.
Ainsi les différents exercices proposés, en jouant sur la variété des articulations mobilisées (principalement les chevilles, genoux, hanches, épaules) dans des situations d’instabilité croissante favoriseront : La prévention des chutes et des accidents de la vie
L’amélioration ou le maintien de la coordination motrice
Le renforcement ou la stabilisation du système neuromusculaire

CARDIOPOWER est conçu comme un travail global de type « Grit Cardio Training » adapté selon les publics et combinant, sur des séquences de 4mn, différents exercices d’intensité élevée (durant 20mn), couplés à des périodes de récupération (10mn). Ces phases d’efforts brefs et intenses permettent de mobiliser la filière anaérobie lactique, mais la filière aérobie est, elle aussi, fortement sollicitée.

Ce type de travail permet :

  • D’entretenir la fonction cardiaque et son réseau sanguin, retardant ainsi leur dégénérescence
  • De lutter contre les facteurs de risque (prise de poids, troubles lipidiques) et augmenter ainsi la probabilité de survie
  • De lutter contre le déconditionnement musculaire.

HANDJOY propose des situations jouées, variées et évolutives, adaptées et aménagées selon le niveau et l’âge des pratiquants dans la logique de l’activité Handball.

Ces situations ludiques synthétiseront les activités des 3 phases précédentes en agissant sur :

  • La motricité et la coordination motrice
  • L’équilibre et le renforcement musculaire
  • La dépense énergétique
  • Le plaisir et le partage d’émotion
  • La mobilisation des capacités cognitives, la créativité

COOLDOWN est la phase finale de la séance. Elle privilégie des situations favorisant le retour au calme, la récupération guidée, la relaxation de l’organisme, le massage (Hand Roll) qui aura été soumis à un stress physique durant la séance de HANDFIT.

Ce petit rituel, en groupe et autour de l’animateur/coach HANDFIT, permettra dans un moment convivial de :
Récupérer plus rapidement de la séance du jour ;
Réaliser les modifications morphologiques, biochimiques et fonctionnelles nécessaires à l’amélioration de la performance : la surcompensation ;

  • Préparer l’organisme à la séance suivante dans les meilleures conditions ;
  • Prodiguer différents conseils liés au bien-être, à l’hygiène de vie, à la santé en général ;
  • Proposer aux pratiquants, le prolongement de l’activité, à titre individuel, dans l’intervalle des séances collectives.
Résultats du 09 octobre 2021 10

Résultats du 09 octobre 2021

On récapitule tous les scores du weekend ! Peu de victoires pour cette fois, mais nous ferons mieux les prochaines fois !

Matchs du weekend du 09 octobre 2021 11
Résultats du 02 octobre 2021 13

Résultats du 02 octobre 2021

Et voici le récapitulatif des résultats du weekend ! Que des victoires à domicile et des prestations encourageantes pour la suite partout ailleurs ! 💜