Vous étiez nombreux hier pour notre Tournoi Loisirs annuel ! Merci à tous pour votre participation, c’était une belle journée de Handball et de partage ! 🙌 Les gagnants du tournoi sont : 1) Séné 2) Redon 3) Quéven
… et un grand bravo aux autres équipes de Theix, Mené, Ploërmel, Monterblanc et l’entente « La Meslinienne » ! 💪
Un merci tout spécial à C&D à Domicile pour les récompenses, et à Parta’Jouons pour l’animation des temps de jeux de société entre 2 matchs.
Et un grand merci aux bénévoles qui ont fait de cette journée une réussite !! 😉🥳
Après quelques semaines au sein du Ploërmel Handball Club, il est temps de vous présenter Vadim BELOT ! (à droite sur la photo) 👋
Vadim est arrivé au club en septembre 2024 pour un contrat d’apprentissage de 12 mois en tant que “Chargé de Marketing Sportif et Digital”. Gaëlle-Anne LE PEN, trésorière adjointe du PHC (à gauche sur la photo), est sa tutrice au sein du club.
Ce contrat d’apprentissage est en partenariat avec Ma Petite Sponso, structure développée par le Comité National Olympique et Sportif Français (CNOSF). La mission de Vadim est de participer au déploiement de l’application Ma Petite Sponso, dans le but d’aider les clubs sportifs amateurs du Morbihan à développer leurs financements privés, tout en offrant des avantages à leurs adhérents (plus d’informations à venir très prochainement sur Ma Petite Sponso !). Vadim contribue également au développement des partenariats et mécénats du Ploërmel Handball, afin d’aider le club à trouver et pérenniser ses sources de financement.
Bienvenue Vadim ! et merci pour ton implication et ton travail sur tes premières semaines parmi nous ! 💪😉
Victoire des SM1 contre Vannes AC hier soir (32-28) pour le 1er tour de la Coupe de France ! 💜 Rendez-vous le 16 novembre pour le 2ème tour ! ⚡️💪 Merci à notre partenaire Norauto pour le ballon de match 🤝
Ce week-end du 12/13 octobre 2024 est placé sous le signe du FAIR-PLAY au sein de la Ligue de Bretagne de handball. Ensemble, luttons contre les incivilités et les violences sur et en dehors des terrains. HBZHFAIRRPLAY | Tous Unis 💪
À vos agendas ! Rendez-vous le Dimanche 3 Novembre pour notre annuel Tournoi de Handball Loisir 🤾♂️ Venez passer un bon moment lors de ce tournoi ! Que ce soit pour jouer ou encourager les équipes 🥳💪
Comme l’année dernière, le club souhaite porter les couleurs de Octobre Rose pendant les 4 prochains samedis à domicile !
Une cagnotte sera à disposition à la buvette du club pour récolter des fonds pour l’association PATPLO 56, qui a pour mission d’aider et d’accompagner les personnes adultes ou enfants atteints de cancer et leur famille sur le Pays de Ploërmel.
N’hésitez pas à venir avec un haut ou un accessoire de couleur rose lorsque vous viendrez encourager nos équipes !
Le Ploërmel Handball Club ouvre cette année 2 créneaux de HandFit :
Les mercredis de 20h00 à 21h00 au Gymnase Henri Bajeot de Ploërmel
Les samedis de 10h30 à 11h30 au Gymnase de Taupont
Les deux premières séances sont offertes, puis il vous sera demandé une adhésion annuelle au club et à la Fédération Française de Handball d’un montant de 85 €, valable jusqu’en août 2025.
Venez à une séance pour essayer ! et n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations sur contact@ploermelhandball.com ou sur nos réseaux sociaux (Instagram et Facebook)
Le HandFit c’est quoi ?
Voilà déjà plusieurs années que la Fédération Française de Handball s’est engagée dans la mise en œuvre d’un plan « Handball et santé » s’articulant autour de 3 axes :
Développer la pratique du handball comme facteur de santé publique
Promouvoir la pratique du Handball comme facteur de santé publique
Être reconnu comme acteur de santé publique
Pour répondre à ces ambitions, la FFHandball a créé le « Handfit », la première offre de pratique « Plaisir – Santé – Bien-être ».
HANDFIT est une pratique collective au service de la santé de l’individu et qui doit permettre à la FFHandball, de proposer à des publics nouveaux, une possibilité de pratique répondant à des besoins jusque-là non couverts. Il s’agit là de fidéliser une population dès 30 ans, et ce, sans limite particulière d’âge ouvrant ainsi des champs de collaboration avec des structures d’accueil pour personnes âgées.
La séance de Handfit se pratique au côté d’un animateur et dure 45 min ce qui correspond aux recommandations du Plan National de Prévention par l’Activité Physique.
Le format de la séance se décompose en 5 phases complémentaires :
HAND ROLL est conçu pour être utilisé de façon inaugurale dans la séance (ou le cas échéant durant la phase de retour au calme). Il se présente comme un temps d’automassage, agissant sur les fascias musculaires, ses fuseaux neuromusculaires et organes tendineux de Golgi favorisant ainsi :
L’échauffement musculaire et la préparation à l’effort
Le relâchement musculaire
La souplesse et un gain d’amplitude du mouvement
Une augmentation des performances
Utilisé en phase de retour au calme (Cooldown), Hand Roll permet de réduire la fatigue et les courbatures.
HAND BALANCE est conçu comme une succession de petits « Jeux collectifs » avec ballons destinée à stimuler la sensibilité proprioceptive et solliciter la coordination gestuelle. Ainsi les différents exercices proposés, en jouant sur la variété des articulations mobilisées (principalement les chevilles, genoux, hanches, épaules) dans des situations d’instabilité croissante favoriseront : La prévention des chutes et des accidents de la vie L’amélioration ou le maintien de la coordination motrice Le renforcement ou la stabilisation du système neuromusculaire
CARDIOPOWER est conçu comme un travail global de type « Grit Cardio Training » adapté selon les publics et combinant, sur des séquences de 4mn, différents exercices d’intensité élevée (durant 20mn), couplés à des périodes de récupération (10mn). Ces phases d’efforts brefs et intenses permettent de mobiliser la filière anaérobie lactique, mais la filière aérobie est, elle aussi, fortement sollicitée.
Ce type de travail permet :
D’entretenir la fonction cardiaque et son réseau sanguin, retardant ainsi leur dégénérescence
De lutter contre les facteurs de risque (prise de poids, troubles lipidiques) et augmenter ainsi la probabilité de survie
De lutter contre le déconditionnement musculaire.
HANDJOY propose des situations jouées, variées et évolutives, adaptées et aménagées selon le niveau et l’âge des pratiquants dans la logique de l’activité Handball.
Ces situations ludiques synthétiseront les activités des 3 phases précédentes en agissant sur :
La motricité et la coordination motrice
L’équilibre et le renforcement musculaire
La dépense énergétique
Le plaisir et le partage d’émotion
La mobilisation des capacités cognitives, la créativité
COOLDOWN est la phase finale de la séance. Elle privilégie des situations favorisant le retour au calme, la récupération guidée, la relaxation de l’organisme, le massage (Hand Roll) qui aura été soumis à un stress physique durant la séance de HANDFIT.
Ce petit rituel, en groupe et autour de l’animateur/coach HANDFIT, permettra dans un moment convivial de : Récupérer plus rapidement de la séance du jour ; Réaliser les modifications morphologiques, biochimiques et fonctionnelles nécessaires à l’amélioration de la performance : la surcompensation ;
Préparer l’organisme à la séance suivante dans les meilleures conditions ;
Prodiguer différents conseils liés au bien-être, à l’hygiène de vie, à la santé en général ;
Proposer aux pratiquants, le prolongement de l’activité, à titre individuel, dans l’intervalle des séances collectives.
Merci d’avoir été nombreux à venir à notre rencontre ! 💜
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